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高远球侧身后重心在哪个腿上

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发表于 2016-3-2 08:48:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 yczzz 于 2016-3-11 08:57 编辑

图1的1重心在左腿。图2的2重心在右腿。

    自己一直是重心在右腿,感觉很自然,一侧身中心放右腿,然后右腿用力蹬地转身。
    图1感觉很别扭,姿势很怪异,但这几天模仿了一下,练得熟练后也感觉自然了,类似前场上网的步伐,不过要扭头回头看。
    这几天练习感觉图1发力更省力,腰力更能发挥作用。原因:重心如果在右腿,蹬转时重心有个往左腿移动的过程,有一部分能量消耗在身体重心的移动上。而且重心在右腿上,右腿蹬地要用较大力量才能加速人体的重心。 重心如果在左腿,蹬转时重心没有从右腿移动到左腿的过程,没有多余能量消耗,且右腿用较小的力就可以实现转身而且转身快(重心在左腿,转身是以左脚为轴转动,右腿相当磨盘的推杆,轻轻推动推杆,磨盘就转动了)。而且最关键的是重心在左腿时腰扭回来的力量更大(重心在右腿时,因为扭腰时重心要同时往左腿移动,力量被分散了)
    如果侧身一步或两步后退时也是图1省力而且快。因为左脚内扣,要用左脚内侧发力,发力更容易,左脚蹬地后重心由0速度到加速移动到右腿上(这时两脚未离地,重心只需要平移,左脚能够轻松给重心加速)然后右腿蹬地,双脚离地。(因为重心已经有一定速度,所以右腿蹬地更省力且身体移动更快)。如果重心在右腿,要用右脚外侧发力,发力相对不足,且重心平移空间相对前者不大,几乎直接要全靠右腿蹬地起跳,左腿力量发挥不足,速度没有前者快。
补充:看了打造中羽经典之2012告别帖:  高远球终极对拼
http://bbs.badmintoncn.com/thread-319443-1-1.html
(出处: 中羽在线社区)这个帖子,对照以前的想法。忽然明白:图一的右腿膝盖内扣,是一种积极回退的防松姿势。类似于转身跑的预备状态,但又兼顾前场,又不是完全转身跑。也就是图2前进的效果好于图1,图1后退的效果好于图2

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发表于 2016-3-2 09:04:32 | 只看该作者
右手持拍就在右腿啊
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3
发表于 2016-3-2 09:08:09 | 只看该作者
应该是第二张吧?
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发表于 2016-3-2 09:24:17 | 只看该作者
图一的重心也在持拍手同侧腿 右腿哦~
其实图一是有点儿左脚内扣增加旋转发力的意思了~
你看陶菲克的很多不起跳下压 都有很明显的左脚内扣~
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5
发表于 2016-3-2 09:27:03 | 只看该作者
力从脚跟升,给予身体最大动力的是右腿,靠力的传导发力
关于后退的步伐,其实是真正要慢慢练的,不要太拘泥于哪个脚先哪个脚后,说白了打多了就是知道了,是两个脚同时后退,跟身体协调性也有关系
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 楼主| 发表于 2016-3-2 09:40:20 | 只看该作者
本帖最后由 yczzz 于 2016-3-2 09:42 编辑
kkprince 发表于 2016-3-2 09:27
力从脚跟升,给予身体最大动力的是右腿,靠力的传导发力
关于后退的步伐,其实是真正要慢慢练的,不要太拘 ...

我以前也是重心在右脚,但你可以试一下,图1 的姿势(膝盖充分内扣,重心在左腿)较图2.从侧身往网的方向转身时很快(右腿要离地并在左腿前落实),有力,感觉腰力很足。(图2如果转身时重心还在右腿,转身也很快,就是转身同时重心往左腿移动时慢了好多而且腰力明显感觉用不上)
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7
发表于 2016-3-2 09:56:41 发自中羽WAP版 | 只看该作者
你这是个误区 侧身引拍相当于一个杠杆 左侧都是平衡的 力量是从右腿向上传导 加上蹬转的力量传到手臂手腕手指 然后发力将球击出 你如果有感觉力量过度到左侧身体 那就说明一个问题 就是你身体太僵硬 发力不放松
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8
发表于 2016-3-2 10:15:35 | 只看该作者
其实就是不要后倒得问题,身体要中正
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发表于 2016-3-2 10:37:39 | 只看该作者
我请的一个教练说过,两种方式都是可以的。
第一种,双脚不会同时离地,有一个重心的转移。他开始教的就是这种,但看我总是练不好,就让我可以试试第二种。
也就是右脚蹬地后有一个小跳的动作,两脚同时离地,同时着地,但是右脚换到前面。所以两种方式都是可以的,看个人的情况。
从楼主两张图片看,差异明显,第二张跳起来了。
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10
发表于 2016-3-2 11:08:16 发自中羽WAP版 | 只看该作者
edleeyh 发表于 2016-03-02 10:37:39
我请的一个教练说过,两种方式都是可以的。第一种,双脚不会同时

无论那种情况都是为了缓冲顺拍的力量用的 重心转到左腿的时候就是松紧松里的最后一个松 因为身体松了 所以你转体就会把重心转到左侧 同时为上步做准备 原理其实一样 但是问题是业余的用抬右腿的方式很容易轮大臂 而且习惯了改都改不过来
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发表于 2016-3-2 11:11:13 发自中羽WAP版 | 只看该作者
感觉时间充足,第一个动作比较利于发力。第二个适用于准备时间不充分的时候动作到位。
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12
发表于 2016-3-2 11:15:29 发自中羽WAP版 | 只看该作者
我一直是按图一那样的,看了一些贴子以后还以为我这样不对呢。我打球时间长了,都是左腿膝盖疼,我是右手持拍,大部分球都是左腿发力
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13
发表于 2016-3-2 11:31:54 | 只看该作者
一个用于原地一个用于交叉换腿?
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14
发表于 2016-3-2 14:20:03 发自中羽WAP版 | 只看该作者
羽球是同手同腳的運動
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15
 楼主| 发表于 2016-3-11 08:58:24 | 只看该作者
前腿膝盖内扣!!!
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16
发表于 2016-3-11 23:10:27 | 只看该作者
这么巧 我认为是左腿 也是几天前想出来的  原因跟你说的也一样  不过人家专业的都是右腿
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17
 楼主| 发表于 2016-3-12 00:00:10 发自中羽WAP版 | 只看该作者
dongfanglan 发表于 2016-03-11 23:10:27
这么巧我认为是左腿也是几天前想出来的原因跟你说的也一样不过人

两个都行,如果不起跳图一,起跳图二
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18
发表于 2017-1-8 18:13:58 | 只看该作者
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19
发表于 2017-1-8 23:15:44 | 只看该作者
图1与图2就没区别,重心都在右脚。。。
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20
发表于 2017-3-24 01:32:56 | 只看该作者
发自Android客户端
图一重心确实也在右脚。。
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