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靠,爆发力!

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 楼主| 发表于 2018-3-9 10:31:56 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 yczzz 于 2018-3-21 09:21 编辑

     在“养成用肘打球的习惯”http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=864448&extra=page%3D2的帖子里。提醒要把注意力放在肘上,忽略小臂的存在。如果你已经养成用肘打球的习惯了,那么现在把注意力放在腕部(忽略拍子的存在),去培养用腕击球的习惯。
      用腕和肘击球,并不是说用腕和肘去发力,而是指发力的方向。发力的三要素:力的大小,方向和时机,这里指的都是力的方向用腕击球就是---以立腕的方式对着球去打(将小臂,大臂,躯干的力量以有效的方向传递出去),看图 1-21、1-31和图2-21,2-31,2-41,小臂逐渐展开,但始终保持立腕的状态。上肢逐级发力的方向传递,实际是肘对球(图1-11和2-11)------腕对球(图1-21和图2-21,2-31)-----拍对球(图1-31和2-41)逐级传递的过程。
       同样,如果你已经养成用腕打球的习惯了,就可以把注意力放在拍头---手腕由立到伸直,屈指发力(由图1-31到图1-41),让拍头对着球去打。有些球友发力效果不好就是因为----拍头的方向不用练也大都会用,但没有以正确的方向去用肘、用腕(这需要多练,直到形成肌肉记忆)。
      当你能熟练的抬肘、立腕、击球,一气呵成时,击球瞬间的爆响,会让你脱口而出:靠,鞭打!
      当你能熟练的抬肘、立腕、击球,一气呵成时,开始尝试把抬肘的速度降下来,不慌不忙的去抬肘,展小臂,在击球瞬间才快速伸直手腕、握紧球拍(图1-31到1-41拍子已经由虚影到看不清了),击球瞬间的爆响,会让你脱口而出:靠,爆发力!
      以上观点,纯属个人臆断,欢迎批评指正。以下图片均截图于影子大神的高清视频,特在此表示敬意。
      靠,反手!!!

    看完本帖,请看进一步看: http://bbs.badmintoncn.com/forum ... &extra=page%3D1

1-11.JPG (90.03 KB, 下载次数: 4) 图1-11
图1-11
1-21.JPG (86.91 KB, 下载次数: 6) 图1-21
图1-21
1-31.JPG (86.32 KB, 下载次数: 0) 图1-31
图1-31
1-41.JPG (101.38 KB, 下载次数: 0) 图1-41
图1-41
2-11.JPG (139.18 KB, 下载次数: 0) 图2-11
图2-11
2-21.JPG (113.62 KB, 下载次数: 0) 图2-21
图2-21
2-31.JPG (135.77 KB, 下载次数: 0) 图2-31
图2-31
2-41.JPG (146.03 KB, 下载次数: 0) 图2-41
图2-41

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发表于 2018-3-9 10:34:59 | 只看该作者
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3
发表于 2018-3-9 10:36:26 | 只看该作者
发自iPhone客户端
不愧是专业高手
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4
发表于 2018-3-9 10:37:28 | 只看该作者
发自Android客户端
学习了!
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5
发表于 2018-3-9 10:38:31 | 只看该作者
发自Android客户端
这个解释好!一目了然,一看就懂。
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6
发表于 2018-3-9 10:41:53 | 只看该作者
发自iPhone客户端
好像很厉害的样子。
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7
发表于 2018-3-9 10:42:04 | 只看该作者
分析到位,学习了,谢谢!
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8
发表于 2018-3-9 10:42:44 | 只看该作者
绝对的高养分,很好的简单但是很有深意的学习方式!赞!!
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9
发表于 2018-3-9 10:57:52 | 只看该作者
好贴,好截图,简单易懂,期待实战检验。
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10
发表于 2018-3-9 11:01:27 | 只看该作者
谢谢yczzz兄从视频中把领悟到的精髓和我们分享。

这对于业余人理解打球细节,帮助很大!

期待你更多的分享!加油!

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11
发表于 2018-3-9 11:02:53 | 只看该作者
发自Android客户端
好好好,收藏再学习
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12
发表于 2018-3-9 11:04:49 | 只看该作者
诲人不倦呢,还是毁人不倦啊?
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13
发表于 2018-3-9 11:05:07 | 只看该作者
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14
发表于 2018-3-9 11:05:39 | 只看该作者
发自iPhone客户端
回头去实验实验,我还给先找好和拍子与球之间的距离
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15
发表于 2018-3-9 11:16:23 | 只看该作者
LZ的帖子挺好的!但总觉得对“形”过于偏爱了。
LZ也知道发力的“神”之所在,比如“逐级发力”,但不知为什么还会有“始终保持立腕的状态”这样的观点。
“立腕”实际上就是拍杆和小臂之间夹角变小的一种状态。“立腕”可以是主动的行为,也可以是被动的行为(即是发力的结果)。在正常发力(即逐级发力)时,个人以为,它是先期主动的小臂和被动的拍杆(惯性使然)自然形成的结果,即是打开小臂的自然结果,不需要去“保持”的,若想着去“保持”反而“添足”了。
某种意义上说,能不能自然形成“立腕”,是检验“逐级发力”是否正常的一种方法。
【个人观点】
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16
 楼主| 发表于 2018-3-9 11:21:49 | 只看该作者
fzzj 发表于 2018-3-9 11:16
LZ的帖子挺好的!但总觉得对“形”过于偏爱了。
LZ也知道发力的“神”之所在,比如“逐级发力”,但不知为 ...

说是始终立腕,但立腕的角度已经逐渐在变化,但还是立腕。习惯才能成自然,没形成自然前,自然要刻意。
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17
发表于 2018-3-9 11:31:13 | 只看该作者
发自Android客户端
这个真心不懂了,太高深
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18
发表于 2018-3-9 11:31:43 | 只看该作者
yczzz 发表于 2018-3-9 11:21
说是始终立腕,但立腕的角度已经逐渐在变化,但还是立腕。习惯才能成自然,没形成自然前,自然要刻意。

“逐级发力”这个“神”,要的就是“变化”这个结果。所以“保持”不是我们要的结果。哪怕看到的好像是“保持”,其实它是“变化”的,只是有时变化的没那么明显而已。
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19
发表于 2018-3-9 11:37:49 | 只看该作者
fzzj 发表于 2018-3-9 11:16
LZ的帖子挺好的!但总觉得对“形”过于偏爱了。
LZ也知道发力的“神”之所在,比如“逐级发力”,但不知为 ...

技术动作是活的,但不代表没有。只是随着技术掌握的熟练和能力,动作由大变小而已。就如启动步伐一样,在技术和力量都达到一定程度,就不需要“小跳”,但并不代表小跳就用不上,实际上是经常用的,动作很小罢了。

肘、腕运用好,除了发力顺畅外,还有一个作用就是动作小,但是快,因为一立一抬之间动作已经到位,无需手臂太多带动。

个人见解,不喷。
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20
 楼主| 发表于 2018-3-9 11:40:48 | 只看该作者
发自Android客户端
fzzj 发表于 2018-3-9 11:31
“逐级发力”这个“神”,要的就是“变化”这个结果。所以“保持”不是我们要的结果。哪怕看到的好像是“ ...

"始终"实际是发力时机问题。本贴主要说力的方向。始终立腕强调的是不要过早的伸展手腕,如果在图1_31的位置时,腕已经伸展了,爆发力就没了。
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