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楼主: everet
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[新手入门] 一个对优发国际有丁点追求的人,跪求指点。

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21
发表于 2018-3-10 08:39:42 | 只看该作者
每次打球拉三十分钟高远球  两个星期见效
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22
发表于 2018-3-10 09:37:41 | 只看该作者
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从你的描述来看大概知道是什么情况,估计你要从最基础的开始学。最简单快速的方法就是烧教练,10节课基本正手上手球就差不多了。没机会烧教练,那就找个靠谱的人带带你,这样打几次也会有感觉了。
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23
发表于 2018-3-10 09:43:21 | 只看该作者
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万恶之源手肘慢
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24
发表于 2018-3-10 10:00:27 | 只看该作者
前面的朋友都说的差不多了,优发国际不是个使蛮力的运动,必须要掌握正确的挥拍动作,也就是鞭击。这个东西一般情况下有人现场指点你,才能慢慢纠正动作,你自己看视频有时候悟不到关键的地方。
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25
发表于 2018-3-10 10:09:58 | 只看该作者
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12斤哑铃,50个……这力量,反正我是没有的~不过对拉还是很轻松,所以我猜测你肯定抡大臂了
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26
发表于 2018-3-10 11:57:11 | 只看该作者
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那你帮孩子也报了优发国际基础班不就行了吗?你就是站着看也知道什么叫正确的动作
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27
 楼主| 发表于 2018-3-10 12:01:25 | 只看该作者
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好吧,看来不是力量问题了,还是只有烧教练这条路了。要烧就烧个私教,谢谢各位大哥的指点。
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28
 楼主| 发表于 2018-3-10 12:01:48 | 只看该作者
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cdr123456 发表于 2018-3-10 11:57
那你帮孩子也报了优发国际基础班不就行了吗?你就是站着看也知道什么叫正确的动作

我小孩才上幼儿园,呵呵
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29
 楼主| 发表于 2018-3-10 12:02:08 | 只看该作者
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药师菜鸟 发表于 2018-3-10 10:09
12斤哑铃,50个……这力量,反正我是没有的~不过对拉还是很轻松,所以我猜测你肯定抡大臂了

看来还是姿势问题,谢谢
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30
 楼主| 发表于 2018-3-10 12:02:53 | 只看该作者
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Mr.Hu 发表于 2018-3-10 08:39
每次打球拉三十分钟高远球  两个星期见效

每次一去到场地,直接开打,没有人愿意拉球
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31
发表于 2018-3-10 12:03:53 | 只看该作者
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everet 发表于 2018-3-10 12:01
我小孩才上幼儿园,呵呵

够大啦
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32
发表于 2018-3-10 12:04:28 | 只看该作者
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你的力量不是问题,是技术问题,只能看视频自悟,或者烧教练自悟,无论怎样,都得悟,师傅领进门,修行在个人
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33
发表于 2018-3-10 12:26:16 | 只看该作者
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个人觉得你的身体素质不错,爆发力跟力量都没问题,估计是你还没有掌握发力的关键。可以先从挥拍开始练习。循环渐进
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34
发表于 2018-3-10 12:49:39 | 只看该作者
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和器材一毛钱关系都没有,**球吧
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35
发表于 2018-3-10 13:04:16 | 只看该作者
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多学习吧。
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36
发表于 2018-3-10 13:13:08 | 只看该作者
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37
发表于 2018-3-10 13:31:31 | 只看该作者
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扔球试试。看看力量够不够
在底线外往对面扔,起码要扔过网。越远越好。
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38
发表于 2018-3-10 13:31:49 | 只看该作者
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不要练哑铃,练腰部和大腿脚,启动步,拉高远整体自然为主坚持一段时间,不比赛,无球热身15分钟,半场热身15分钟,全场热身10分钟拉吊,半小时认真,不突击不变速
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39
发表于 2018-3-10 13:32:13 | 只看该作者
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首先确定握拍没问题,然后给拍子加个塑料袋或者挥拍套再练习挥拍动作(五千个以上,注意挥拍动作松紧松不要一直握死),再练习哑铃手腕弯举,每天至少一百个(注意是手腕,不是手臂)。以上内容完成后入门级高远球基本没问题。初学者没必要拉25磅,23差不多了
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40
发表于 2018-3-10 13:33:43 | 只看该作者
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坚持10次,三天一打,每天体能训练,腰部为主,跳绳应该比哑铃好,有app有针对性的可以看看,我没看完内容
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