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转载的非常好的握拍,握拍教学,正确握拍

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 楼主| 发表于 2018-3-13 10:57:21 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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曾经我也寻找过握拍的教学但是一直没发现好的,现在发现一个挺好的转载一下想学的看看,路过的捧个人场:

也许你还在为自己的技术停滞不前,抓耳挠腮、不知如何是好?那请问您的高远球能发上力吗?您打球时能听到啪啪啪的响声吗?您击球时是甜区最先碰到球头吗?一连串的问题可能把您问的晕头转向,其实有很多人打了多年的球了,握拍上还有问题。


(常见的三种错误握拍方式)
握拍方式的正确与否,对于击球有着巨大的影响,拍面的朝向控制、屈指发力的效果、身体与拍子的衔接程度等都由握拍决定,所以掌握正确的握拍非常关键。

握拍主要靠的是拇指与食指,其他三指辅助。把拇指和食指的位置摆放正确了,其他三指顺势握住就是正确的握拍。




拍柄是一个八面体(两个宽面,两个窄面,四个侧面),先用拇指与食指捏住拍柄的两个宽面,虎口对准侧棱,其他三指顺势、依次贴在食指一侧的宽面上,就形成了握拍。



区分正反手的握拍:

正手握拍:食指在拇指上面的,拇指与宽面是不平行的,此时依靠食指发力,拇指控制和辅助发力。





注意拇指的走向,与宽面不平行



注意拇指的相对位置,拇指侧面贴在宽面上

反手握拍:在正手握拍的基础上顺时针稍微转一下,食指在拇指下面或与拇指相等的位置,拇指与宽面平行,拇指顶在宽面上发力,食指辅助。



注意拇指食指的位置




反手击球,以上是最基本的正反手握拍法,使用时区分正反手的区别,这样才能发挥好握拍时的控制了。

这个练习方式在家没事的时候就能进行,熟练掌握两种握拍方式的切换,因为打球时要经常用到这两种握拍方式。



基础的讲完了,那再细分一下不同方式的握拍

1、网前击球

要体会钳住拍柄的握拍方式,因为网前发力要小而细腻,尤其是搓放勾技术时;当使用扑推挑技术时,发力要握紧拍柄




2、中场击球

正手靠食指(按过去)发力,反手靠拇指(顶过去)发力



看握拍的位置食指弯曲平抽



反手顶过去

3、在后场击球时,略有不同

1)利用正手位击球时,通常采用正手击球,但是在击球瞬间变成拳式握拍,因为拳式握拍有利于发力。



准备阶段放松握拍



准备发力阶段



握拳发力击球

2)利用反手击球时,通常采用拇指食指分别按窄面或侧面的方式,两种方式都没有错,要根据个人习惯和击球线路选择。




国宝老师的反手握拍,拍面与地面垂直,挥拍时有利于减小风阻



李宗伟采用握窄面(④⑧)的方式



陶菲克采用握侧面(③⑦)的方式,同时也可以采用握①⑤窄面的方式,有利于吊对角线

4、短握打网前,长握击后场

在网前握拍要靠近拍锥(短握),便于发力控制更为直接;



在后场握拍要靠近拍底(长握),便于把力量“甩”出来


注意

①握拍时多数处于放松状态,掌心留空,只有在发力时才手指收紧,形成屈指发力。

②如果虎口磨出水泡来说明握拍有问题,可能是一直紧握,忽略放松了。

③如果手腕不舒服,也可能是握拍方式的不正确导致手腕机能受损产生疼痛。

④拍面的朝向和拍柄上宽面是一致的,所以想要模仿球星的握拍时观察其拍面的朝向,模仿时摆出拍面同样的动作,握住拍柄基本上就是当时的握拍方式。

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2
发表于 2018-3-13 15:08:49 | 只看该作者
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看看学学
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3
发表于 2018-3-13 23:15:54 | 只看该作者
要不断地回回炉。
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4
发表于 2018-3-14 09:54:01 | 只看该作者
讲得不错
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5
发表于 2018-3-14 10:50:29 | 只看该作者
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6
发表于 2018-3-14 14:24:03 | 只看该作者
很好。。。。。
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7
发表于 2018-3-14 23:03:58 | 只看该作者
技术遇到瓶颈之后,需要回炉来重新审视自己的基础动作和握拍。
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8
发表于 2018-3-15 07:05:48 | 只看该作者
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基本功要好好练习
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9
发表于 2018-3-16 17:05:42 | 只看该作者
基本功也有很深的门道
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10
发表于 2018-3-18 16:48:34 | 只看该作者
学习基本功
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11
发表于 2018-3-19 10:16:51 | 只看该作者
进来学习一下
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12
发表于 2018-3-19 12:14:33 | 只看该作者
说的不错
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13
发表于 2018-3-19 14:38:39 | 只看该作者
学习,基本功和体能是业余球友的王道
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14
发表于 2018-3-19 17:25:51 | 只看该作者
支持一下!!!!!!!!!!!!!!!
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15
发表于 2018-3-20 11:04:42 | 只看该作者
学习了……
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16
发表于 2018-3-28 14:18:01 | 只看该作者
好好学习!
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17
发表于 2018-3-29 16:10:14 | 只看该作者
学习基本功
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18
发表于 2018-3-29 21:27:05 | 只看该作者
不过帖子。。。
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19
发表于 2018-4-2 00:50:40 | 只看该作者
握拍是个永恒的话题
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20
发表于 2018-4-2 09:57:45 | 只看该作者
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这个帖子有内涵
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