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[高级进阶] 绝对干货,杨晨大神教你最先进的杀上网步伐!

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 楼主| 发表于 2018-6-13 19:43:38 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 杨晨大神 于 2018-6-13 19:44 编辑

我是你的教练 杨晨大神,今天我要教大家杀上网步伐,并不是传统米字型跑法,而是通过后场的大力扣杀,然后迅速的三步移动到网前,去扑压对手。

视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMzY2MjIzMjMwOA==


三步上网是任何男单运动员都必须具备的步伐,对个人能力的要求较高,适用于进阶的球友,通常情况在后场大力跳杀之后,需要把你的腰腹力量迅速收紧前压,然后通过身体带动脚下的连贯,迅速到网前进行扑压。

如果有些球友受身材限制,无法三步移动到网前,那么可以多加个垫步,再跨出最后一步,这样就能够实现三步上网,跳杀完之后一定要把身体重心向前压,千万不要让重心停留在原地,更不能向后。
当杀球质量没那么好时,杀完球后就需要往中路回动一步,这样能使得步伐更加连贯通畅,同时也会省力,然后再变线向前进行扑压,要注意的是击球后,一定要调整好身体重心,进行连贯。
正手位区域,三步上网,同样需要把你的腰腹力量,迅速收紧前压,然后通过身体带动脚下的连贯,迅速到网前进行扑压。
有很多球友不具备,三步上网的身体能力,那就要注重左脚的垫步,运用好这个调整步,整个步伐就会显得更加行云流水,希望大家可以细细观察,用心体会。
在杀完球后,需要往中场回动一步,这样能使得步伐更加连贯畅通,同时也会省力,然后再变线向前进行扑压,可以通过交叉步、并步,进行移动,要注意的是击球后,一定要调整好身体重心,再进行连贯。

小结:优发国际这项运动没有绝对的对与错,适合自己的步伐才是最重要的,今天给大家讲的重点,希望你们可以多加体会,同时也需要注重力量训练,这样才能更有效的发挥出自身的步伐。


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2
发表于 2018-6-13 19:44:56 | 只看该作者
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3
发表于 2018-6-13 19:45:20 | 只看该作者
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感谢分享
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4
发表于 2018-6-13 19:51:06 | 只看该作者
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谌龙用这个能夺冠吧
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5
发表于 2018-6-13 20:01:07 | 只看该作者
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6
发表于 2018-6-13 20:24:55 | 只看该作者
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感觉对手接杀都是过网球,实际作用不太大啊
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7
发表于 2018-6-13 20:26:44 | 只看该作者
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这么前么
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8
发表于 2018-6-13 20:46:01 | 只看该作者

坐下坐下
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9
发表于 2018-6-13 20:53:24 | 只看该作者
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学习学习
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10
发表于 2018-6-13 20:58:04 | 只看该作者
看到最后,发视频选取一位指导的!
这么久了,特么的有木有人发一个指导的观后感  观摩下啊
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11
发表于 2018-6-13 20:59:45 | 只看该作者
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感谢分享
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12
发表于 2018-6-13 20:59:57 | 只看该作者
在练步法,正好用上
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13
发表于 2018-6-13 21:07:57 发自中羽WAP版 | 只看该作者
学习了
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14
发表于 2018-6-13 21:24:11 | 只看该作者
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这个步伐有点冲啊
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15
发表于 2018-6-13 21:28:31 | 只看该作者
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16
发表于 2018-6-13 21:49:16 | 只看该作者
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感谢分享!
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17
发表于 2018-6-13 22:01:16 | 只看该作者
大神请讲讲此步法运用的时机。
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18
发表于 2018-6-13 22:11:02 | 只看该作者
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19
发表于 2018-6-13 22:30:20 | 只看该作者
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大神出品必是精品,谢谢大神!
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20
发表于 2018-6-13 22:31:34 发自中羽WAP版 | 只看该作者
感谢分享,学习了
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