中羽在线社区

 找回密码
 立即注册
QQ登录 只需一步,快速开始
查看: 2194|回复: 24
打印 上一主题 下一主题

长文,进阶技术是提高出脚、出拍、出球速度!

[复制链接]
跳转到指定楼层
1 使用道具
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
发自Android客户端
本帖最后由 jikhnb 于 2018-6-13 20:41 编辑


先让我哭一会儿,打击太大了,被校队教练"喷"的体无完肤,确实是自己菜啊
屁话省略...
基本步伐大家练过的都会,高远,吊球,搓球等手法上的技术,练习一下,也能掌握个大概的样子,尤其是喂球练习下,一星期就有一定的手感根本不是问题,两年后基本动作就能固定。不会后场反手高远,不会跳杀?那是高级技术,不是进阶技术!单打中,即使是职业选手,后场反手高远后被一拍子打死的还少吗,跳杀要求太高了,还远着呢。到底跟业余高手差在哪呢?
你是不是感觉靠近边线的球基本放弃?头顶平高球高远球接的很勉强?出脚太慢了。优发国际的第一步相当重要!调整重心,脚尖指向来球,转胯,都是第一步要完成的。练习方法:密步训练,转胯训练。
你是不是感觉抢不到高点?平抽打框,接杀打框,下手球打框,封网也打框,气的想打人?出拍太慢了。优发国际的手法动作尽量都要在身体的前方完成的,球拍不能离身体近,舒展开来的发力是最舒服的,所以,出拍速度很重要。准备的时候,身体放松,球拍在身体最自然的位置就可以了,球过来了,第一时间以固定姿势将拍子伸出去,然后再调整拍面,缩着打是一定没有出球质量的,控制感差,所以容易打框。出拍包含了一定的意识,这是最难的,比如双打封网,平抽的变线,有打球习惯在里面,需要经验。
你是不是感觉自己的吊球软绵绵?被动的时候只会挡,来不及抽球,无法摆脱被动,只能等对方失误?出球速度太慢了。高手的出球,啪啪响,即使是被动球,下手位抽球,总能不慌不忙,打到自己想要的位置,发力快准狠,这就是闪腕,这需要正确的发力习惯,这也是提高防守能力的关键!动作小,速度快,唯快不攻,靠的就是这技术。练习的关键,一是手腕的发力方式要对,不能压腕,而是转腕,二是曲指发力,发力前手指放松,发力时瞬间握紧,这个爆发力很恐怖的,即使是抽球。
我:教练,你说了这么多,我从哪开始练啊...
教练:回炉重塑!从前面的基本步伐和基本手法练起,把这些要点加进去,够你练到毕业,以后靠你自己领悟
感激地抱着教练大腿好吧,回炉重塑,以后少水贴了,良心教练,多抱一会儿大腿



分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏26 分享淘帖 赞一个赞一个7
2
发表于 5 天前 | 只看该作者
其实这种能力。也就是武功的内力。没有几年功夫是上不去的呀。内力不足,打出来一样的拳脚,差距也会很大。业余顶尖的和专业的区别。无非也是这个为主。内力差太多。你的主动球刚和别人被动球一样牛。呵呵。
回复 使用道具 举报
3
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
额。。。
回复 使用道具 举报
4
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
说点啥  打球  练就是了  身体素质能达到的  反应速度能跟上的  技战术能理解的都不是问题
回复 使用道具 举报
5
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
ljhandyljh 发表于 2018-6-13 21:10
其实这种能力。也就是武功的内力。没有几年功夫是上不去的呀。内力不足,打出来一样的拳脚,差距也会很大。 ...

确实,说的简单,做到难。教练说了,这个进阶过程很漫长,看天赋,肯定需要几年的功夫道理是这样的,朝着这方向去肯定不会错,有些人打了十几年也没搞懂为啥打不过。
回复 使用道具 举报
6
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
xywayne 发表于 2018-6-13 21:53
说点啥  打球  练就是了  身体素质能达到的  反应速度能跟上的  技战术能理解的都不是问题

练就完事了
回复 使用道具 举报
7
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
厉害了,好好领悟
回复 使用道具 举报
8
发表于 5 天前 | 只看该作者
你教练真是个好教练,一下子把菜鸟高手成长记教学大纲都列出来了。
回复 使用道具 举报
9
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
赞一个,基本上就是这些要点。另外注意点细节就更好了。
回复 使用道具 举报
10
 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
yuannianp 发表于 2018-6-13 23:19
赞一个,基本上就是这些要点。另外注意点细节就更好了。

也就一下午的功夫,细节根本一下子讲不完,只是指一条路而已
回复 使用道具 举报
11
发表于 5 天前 | 只看该作者
这是一位好教练,珍惜!
回复 使用道具 举报
12
发表于 4 天前 | 只看该作者
jikhnb 发表于 2018-6-13 22:05
确实,说的简单,做到难。教练说了,这个进阶过程很漫长,看天赋,肯定需要几年的功夫道理是这样的,朝着 ...

知道很容易做到很难。哈,天赋要有,但是吃苦还有坚持也要有。我看哪些从小练球的。现在大了,还是一周3-5次的练球。比我们打球还多。所以我们打球的次数都没有人家练的多,打不过肯定正常。但是如果大家都是同一批训练的人如果差距还这么大就不太正常。说明天赋还有肯定是偷懒不如。
回复 使用道具 举报
13
发表于 4 天前 | 只看该作者
坚持,有教练就开练,不对,教练会纠正,练个 3个月,基本成型了,后续就是力量,各种力量,力量上去了,速度也会有了,就牛逼一些了
回复 使用道具 举报
14
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
嗯。。。
回复 使用道具 举报
15
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
按你的描述说着这样还能进校队?在我们这可能也就是院系队里中下的水平
回复 使用道具 举报
16
发表于 4 天前 | 只看该作者
回复 使用道具 举报
17
发表于 4 天前 | 只看该作者
闪腕分很多种 很复杂的。。。
回复 使用道具 举报
18
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
不断的学习进步
回复 使用道具 举报
19
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
转腕   屈指发力      发现高手真的是动作小   球速快
回复 使用道具 举报
20
 楼主| 发表于 4 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
玥黑峰高 发表于 2018-6-14 14:43
按你的描述说着这样还能进校队?在我们这可能也就是院系队里中下的水平

我不是校队的,只是跟教练关系还可以,送东西,请吃饭,你懂的,目的就是跟着练,场地费是学校出,能省一大笔钱。
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册
本版积分规则
关闭

社区公告上一条 /2 下一条

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|中羽在线 ( ICP05000173
GMT+8, 2018-6-18 08:04 , Processed in 0.066163 second(s), 50 queries , Memcache On.
Powered by Discuz! X3.2 © 2001-2013 Comsenz Inc.
快速回复 返回顶部 返回列表
优发国际