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薛松教你放松全身肌肉绝招!从此告别肌肉酸痛!优发国际爱好者必看!

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 楼主| 发表于 5 天前 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 优发国际薛松 于 2018-7-11 20:57 编辑

大家好,我是优发国际初学者薛松,今天我要告诉大家怎样有效的放松肌肉,在运动中拉伸放松是最为重要的环节,为了减轻肌肉反应,减少伤病,希望大家千万不要忽视这个重要的环节!


视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxNzU1NzYzMg==
放松肌肉的重要性
1、促进血液循环
放松肌肉能提高血液循环,在优发国际运动后,肌肉会充血,充分的拉伸放松能让血液循环起来。

2、增长肌肉力量,促进肌肉生长
从生理学角度分析,肌肉的紧张与放松是大脑皮层控制的,若肌肉一味的收缩,不能很好的放松,则会导致肌肉僵硬和不协调。

3、缓解疲劳,避免运动损伤
肌肉一旦放松,血液循环会比肌肉没放松之前提高十倍多。降低血乳酸含量,它对缓解疲劳和避免损伤极其重要。

4、改善动作协调性
优发国际这项运动协调性非常重要,放松肌肉能有效的提高肌肉、关节的灵活性,能使动作轻松自如。


私人微信号:17359268850
公众号:优发国际初学者薛松

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  1. supercwn
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发表于 5 天前 | 只看该作者
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3
发表于 5 天前 | 只看该作者
松,别在中羽拍片了,赶紧的复出吧,看那小赌鬼得瑟心里赌得紧,赶紧的去干他!靠你了!
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4
发表于 5 天前 | 只看该作者
学习大佬经验
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5
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
感谢楼主分享
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6
发表于 5 天前 | 只看该作者
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7
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
很实用,谢谢
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8
发表于 5 天前 | 只看该作者
好,去了解一下。
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9
发表于 5 天前 | 只看该作者
以前就买过一个普通的,每天必滚,最舒服的就是放松后背
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10
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自Android客户端
给我复出打桃田去
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11
发表于 5 天前 | 只看该作者
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12
发表于 5 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
顶大神,大神加油加油
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感谢分享,膝伤怎么样了,赶紧复出吧。加油
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14
发表于 5 天前 | 只看该作者
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15
发表于 4 天前 | 只看该作者
薛松同学你好,我是你粉丝,祝你顺利健康,能复出最好,不然能做喜欢的事情也很不错。
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16
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
又要骗我买泡沫轴
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17
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
亲爱的薛男神,真的好想你赶紧复出,好怀念你还在国家队的时候,希望你快点伤愈复出,很想快点看到你回到赛场干死日本猥琐丑男嘚瑟鬼。
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18
发表于 4 天前 | 只看该作者
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19
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
哈哈哈哈哈哈大佬我买还不行吗!!买买买
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20
发表于 4 天前 | 只看该作者
发自iPhone客户端
大佬我买还不行吗!!买买买
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